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    蔡智宏(瞎跑團) 雲林
    ID 206912
    312 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡智宏(瞎跑團)
    半馬 | 01:30:52 | 04:18/km | 第6半馬
    2017 二崙西瓜馬拉松
    官方成績
    日期2017-05-07
    成績01:30:52
    總名次12 / 861
    分組名次1 / 255
    平均速度04:18/km
    官方證書
    蔡智宏(瞎跑團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'42")
    00:20'42"00:42'32"
    10 km(00:42'32")
    00:21'50" (+01'08")
    15 km(01:04'14")
    00:21'42" (+01'00")00:43'18" (+00'46")
    20 km(01:25'50")
    00:21'36" (+00'54")
    Finish(01:30:52)

    日期: 2017-05-07 06:00 - 總爬升: 173 m - 地點: 二崙 - 天氣: 好 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'16"  (04'16")
    04'16" (+00'16")1000 / 1000
    2
    04'00"  (08'16")
    04'00"1000 / 2000
    3
    04'04"  (12'21")
    04'04" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'07"  (16'28")
    04'07" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'12"  (20'41")
    04'12" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (24'58")
    04'17" (+00'17")1000 / 6000
    7
    04'26"  (29'25")
    04'26" (+00'26")1000 / 7000
    8
    04'21"  (33'46")
    04'21" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'22"  (38'08")
    04'22" (+00'22")1000 / 9000
    10
    04'20"  (42'29")
    04'20" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'24"  (46'54")
    04'24" (+00'24")1000 / 11000
    12
    04'18"  (51'12")
    04'18" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'21"  (55'34")
    04'21" (+00'21")1000 / 13000
    14
    04'17"  (59'51")
    04'17" (+00'17")1000 / 14000
    15
    04'19"  (01:04'11")
    04'19" (+00'19")1000 / 15000
    16
    04'21"  (01:08'33")
    04'21" (+00'21")1000 / 16000
    17
    04'18"  (01:12'51")
    04'18" (+00'18")1000 / 17000
    18
    04'28"  (01:17'20")
    04'28" (+00'28")1000 / 18000
    19
    04'13"  (01:21'33")
    04'13" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'14"  (01:25'48")
    04'14" (+00'14")1000 / 20000
    21
    04'04"  (01:29'52")
    04'04" (+00'04")1000 / 21000
    22
    00'59"  (01:30'52")
    03'41" 270 / 21270
    雲林
    蔡智宏(瞎跑團)
    謀 說推
    · 留言

    Y2D221 (與志明二崙西瓜半馬)
    跑友相見歡~賴大 房仔 星佑 pip兄 yen兄 大腳丫團…

    ‌2017二崙西瓜個人第6半馬,以瞎跑團也團報過多場賽事了,此次也有5名跑友參與,雖然最後那位瞎跑團之花(台塑護士長)有事不克參加,還好小邱及阿杉的積極參與讓瞎跑兄弟不會太孤單。二崙第1次辦馬拉松,讓原本對二崙很不熟的我開始想對它多了解,前一兩個月總共去二崙騎了2次跑了1次,總算不會有迷路的感覺了。活動當天遇見很多MW線上跑友及神人,寒暄交談好不熱鬧,在大腳ㄚ休息區整裝完畢即前往出發地點,選好配速員後隨即鳴槍起跑,前5K過嗨(4:05~4:10)後發現不對勁,即自動跳車開始降速至4:20~4:25,果然還是回到平常的節奏舒服,不過只剩下自己一人獨跑,不久就看見前方女總1的領騎員吳大哥,目標於是瞬間鎖定,這場不想跑輸女生,終於在13K前追上,可能太陽出來大家都失速了,但還好對我的影響不大,配速仍可以維持著,和吳大哥聊了幾句後就慢慢拉開差距了,後來陸續往前又撿到幾位已經降速但仍努力在撐著的,道聲加油繼續我的旅程,最後1K多仔細看了一下錶,還沒到90分耶,不堅持下去怎麼行,前方剩下一位而且呼吸急促,先咬了一下發現他有加速,直到最後一個彎前開始2檔加速超越,過彎後終點就在不遠,前方也已無跑者可追,但終點人群的加油聲讓我不自主升3檔衝線,最後個人紀錄仍差了40秒不能Breaking 1.5,最後總12分1收場,只好用這次距離多350公尺來安慰自己。但這次因為遇到很多跑友,跑完當然繼續哈拉及狂吃西瓜等頒獎,不過雖然跑步不怕曬,但等頒獎卻差點等到中暑,領完獎後還是趕快抱著西瓜回家吹電風扇比較實在。

    賽前宣言: 西瓜團~非常召集~
    賽後評分: 西瓜讚~非常滿足~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 383.48 km ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 1198.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    youbunshi, 林尹雅 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    宴茹(瞎跑團) 我跑到噴鼻血也不可能有的速度...
    2017-05-07 10:42 ·
     2 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2017-05-07 10:51 ·
     1 個人推
    魯小達 智宏哥早安!恭喜飆速半馬完賽
    2017-05-07 11:37 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜分一超強速度凸台完賽喔!
    2017-05-07 11:59 ·
     1 個人推
    黃開基 恭喜高速完賽。
    2017-05-07 12:22 ·
     1 個人推
    許素梅 恭喜高速完賽
    2017-05-07 13:28 ·
     1 個人推
    房仔 恭喜智宏哥高速完賽分一上凸台啊 一開始還認不出來是你哈哈
    2017-05-07 13:55 ·
     1 個人推
    Mei 好棒的成績⋯恭喜高速完賽!
    2017-05-07 14:00 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2017-05-07 18:33 ·
     1 個人推
    Born Huang 今天在15k信物站當志工,看到大大精實身材、英挺跑姿一閃而過~終於看到廬山真面囉!
    2017-05-07 20:49 ·
     2 個人推
    liang 恭喜!高速完賽!
    2017-05-07 20:56 ·
     1 個人推
    愷 恭喜高速飆上凸台 !!!
    2017-05-08 06:54 ·
     1 個人推
    初心 恭喜飆上凸台~
    2017-05-08 11:15 ·
     1 個人推
    pip ( 大視界 ) 恭喜智宏哥高速上凸臺 這場太熱了你們兩兄弟真的很強,我熱到差點就爆了
    2017-05-08 13:58 ·
     2 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) pip大~我們兩個比較瞎~騎車遇到坡~跑步出太陽~會更瞎?哈哈
    2017-05-08 14:29 ·
     1 個人推
    蔡阿丹(瞎跑團) 太強了!
    2017-05-09 11:46 ·
     2 個人推
    蔡志明(瞎跑團) 我好像是跑步出太陽會瞎不起來耶~
    2017-05-09 19:57 ·
     1 個人推
    林尹雅 晚安,恭喜高速完賽上凸台!
    2017-05-10 21:55 ·
     1 個人推
    老翁 恭喜分組第一名,太強大了。
    2017-05-11 18:35 ·
     1 個人推
    蔡志明(瞎跑團) 超快的
    2019-11-08 19:46 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    204'01"00:08'18"
    304'05"00:12'23"
    404'07"00:16'30"
    504'12"00:20'42"
    604'17"00:24'59"
    704'27"00:29'26"
    804'23"00:33'49"
    904'22"00:38'11"
    1004'21"00:42'32"
    1104'25"00:46'57"
    1204'18"00:51'15"
    1304'21"00:55'36"
    1404'18"00:59'54"
    1504'20"01:04'14"
    1604'21"01:08'35"
    1704'19"01:12'54"
    1804'28"01:17'22"
    1904'13"01:21'35"
    2004'15"01:25'50"
    2104'04"01:29'54"
    21.303'41"01:30'54"

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