Jin cheng (高雄都會長跑) 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 03:32:57 | 05:02/km | 第82馬

2017阿勃勒嬉遊彩繪村-旺來秘境馬拉松

官方成績
日期	2017-05-07
成績	03:32:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'39")

00:21'39"

00:44'56"

10 km

(00:44'56")

00:23'17" (+01'38")

15 km

(01:08'16")

00:23'20" (+01'41")

00:49'59" (+05'03")

20 km

(01:34'55")

00:26'39" (+05'00")

25 km

(01:59'24")

00:24'29" (+02'50")

00:50'26" (+05'30")

30 km

(02:25'21")

00:25'57" (+04'18")

35 km

(02:52'14")

00:26'53" (+05'14")

00:54'21" (+09'25")

40 km

(03:19'42")

00:27'28" (+05'49")

Finish

(03:32:57)

日期: 2017-05-07 05:40 - 卡路里: 3655 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

遇到好久沒見的跑友很開心.想跟一下.跑到10幾K小腿拉到趕緊嚓藥結果沒效.還好折返點的信物當作護膝.很幸運的能完賽

賽後評分: 今年的山路比較不陡.跑起來比較不辛苦.路線規劃得不錯.可能志工不足聽說還蠻多人跑錯路
給 4 星

5月累積里程 : 301.80 km

XT 上傳 | 8 years ago

LUCKY LlN, 趙志忠和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

kingman 恭喜金成兄天熱的山路馬仍跑出佳績

2017-05-09 13:26 ·

1 個人推

Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝敏哥的鼓勵.今年的路線有改比較不陡

2017-05-10 11:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'13"	00:08'26"
3	04'29"	00:12'55"
4	04'23"	00:17'18"
5	04'21"	00:21'39"
6	04'40"	00:26'19"
7	04'36"	00:30'55"
8	04'35"	00:35'30"
9	04'39"	00:40'09"
10	04'47"	00:44'56"
11	04'43"	00:49'39"
12	04'59"	00:54'38"
13	04'15"	00:58'53"
14	04'38"	01:03'31"
15	04'45"	01:08'16"
16	05'23"	01:13'39"
17	04'57"	01:18'36"
18	05'45"	01:24'21"
19	05'22"	01:29'43"
20	05'12"	01:34'55"
21	04'53"	01:39'48"
22	04'45"	01:44'33"
23	04'53"	01:49'26"
24	04'44"	01:54'10"
25	05'14"	01:59'24"
26	05'38"	02:05'02"
27	05'17"	02:10'19"
28	05'12"	02:15'31"
29	04'58"	02:20'29"
30	04'52"	02:25'21"
31	05'37"	02:30'58"
32	05'22"	02:36'20"
33	05'47"	02:42'07"
34	04'49"	02:46'56"
35	05'18"	02:52'14"
36	05'37"	02:57'51"
37	05'08"	03:02'59"
38	05'35"	03:08'34"
39	05'21"	03:13'55"
40	05'47"	03:19'42"
41	05'18"	03:25'00"
42	05'19"	03:30'19"
42.2	12'24"	03:32'59"

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