J R Wang 🇹🇼 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

6.0 km | 00:57:47 | 09:35/km

日期: 2017-05-09 21:33 - 總爬升: 137 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 雨過 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 14'31" / 11'27" / 11'27" / 07'44" / 07'15" / 07'45" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'34" (+05'19")

1000 / 1000

2

11'27"

(24'01")

11'27" (+04'12")

1000 / 2000

3

11'03"

(35'04")

11'03" (+03'48")

1000 / 3000

4

07'44"

(42'48")

07'44" (+00'29")

1000 / 4000

5

07'15"

(50'04")

07'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

今日一趟走，一趟跑，補給品是金牌一瓶+冰淇淋一支 ^^

週二跑友晚安 😄

5月累積里程 : 189.56 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, 科丞和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

林奕杰午餐愉快喔

2017-05-10 11:12 ·

max @Klaas兄:午安~
運動愉快~謝謝常給我鼓勵~^^

2017-05-10 15:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
2	11'27"	00:25'58"
3	11'27"	00:37'25"
4	07'44"	00:45'09"
5	07'15"	00:52'24"
6	07'45"	01:00'09"
6.0	07'57"	01:00'20"

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