洪金元 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪金元 ALL
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3.0 km | 00:14:58 | 04:54/km

日期: 2017-05-17 18:50 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 04'42" / 05'03" / 04'59" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

998 / 998

2

05'03"

(09'40")

05'03" (+00'26")

997 / 1995

3

05'04"

(14'44")

05'00" (+00'23")

1011 / 3007

4

00'14"

(14'58")

05'31" (+00'54")

42 / 3049

5月累積里程 : 129.85 km

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陳益模, 陳曉慧和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	05'03"	00:09'45"
3	04'59"	00:14'44"
3.0	04'40"	00:14'58"

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