黃宏仲 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏仲屏東
ID 286960

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10.0 km | 00:43:18 | 04:19/km

蘆葦愛無窮半程馬拉松

官方成績
日期	2017-05-21
成績	00:43:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

日期: 2017-05-21 06:21 - 總爬升: 108 m - 地點: 交通大學台南校區 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'58" (+00'02")

991 / 991

2

04'00"

(07'56")

03'58" (+00'02")

1005 / 1996

3

04'15"

(12'11")

04'14" (+00'18")

1001 / 2997

4

04'09"

(16'20")

04'06" (+00'10")

1008 / 4006

5

04'09"

(20'29")

04'11" (+00'15")

989 / 4996

展開計圈分析

屏東

黃宏仲

Louis 和吳晉賢說推

·

屏東

黃宏仲

·

原則上，我一個月會報一場賽事；但六月沒有想報的，所以五月就多報一場補一下囉！

就是硬要“跑好跑滿”。

賽後評分: 賽後美食吃到飽！大大滿足。
給 4 星

5月累積里程 : 326.37 km

亞瑟士虎走阿粉累積 : 2332.0 km

Android - samsung GT-I9260 上傳 | 7 years ago

尹力特美語Elite廖忠明, 鍾志民和其他 212 人說推

·

觀看另 107 則留言

陳怡君恭喜宏仲上凸台

2017-05-27 10:08 ·

2 個人推

元翔（潔衣坊）恭喜分2上台

2017-05-31 13:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	03'59"	00:07'58"
3	04'17"	00:12'15"
4	04'05"	00:16'20"
5	04'13"	00:20'33"
6	03'55"	00:24'28"
7	04'05"	00:28'33"
8	04'20"	00:32'53"
9	04'10"	00:37'03"
10	04'21"	00:41'24"
10.2	04'18"	00:42'26"

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朋友動態

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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