James Hsieh 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

James Hsieh 宜蘭
ID 75255

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:16:40 | 06:28/km | 第1半馬

2013年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑

官方成績
日期	2013-08-11
成績	02:16:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11"

00:57'40"

10 km

(00:57'40")

00:29'29" (+01'18")

15 km

(01:33'04")

00:35'24" (+07'13")

01:12'21" (+14'41")

20 km

(02:10'01")

00:36'57" (+08'46")

Finish

(02:16:40)

日期: 2013-08-11 05:59 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

8月累積里程 : 121.22 km

GPX 上傳 | 11 years ago

jaychan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'43"	00:11'57"
3	05'22"	00:17'19"
4	05'24"	00:22'43"
5	05'28"	00:28'11"
6	05'46"	00:33'57"
7	05'39"	00:39'36"
8	06'00"	00:45'36"
9	05'52"	00:51'28"
10	06'12"	00:57'40"
11	07'13"	01:04'53"
12	06'39"	01:11'32"
13	07'23"	01:18'55"
14	06'51"	01:25'46"
15	07'18"	01:33'04"
16	07'21"	01:40'25"
17	07'17"	01:47'42"
18	07'39"	01:55'21"
19	07'33"	02:02'54"
20	07'07"	02:10'01"
21	06'39"	02:16'40"
21.3	14'06"	02:20'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km