608939_kevin lo 2017/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

608939_kevin lo 新竹
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608939_kevin lo

11.0 km | 01:02:15 | 05:39/km

日期: 2017-08-31 06:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'52" / 05'37" / 05'41" / 05'40" / 05'56" / 06'28" / 06'13" / 05'41" / 05'26" / 05'02" / 05'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'29")

05'36" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'10")

05'40" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'50")

05'40" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'55"

(28'46")

05'55" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

608939_kevin lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 142.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

318540_Anna Shiau, 611828_Rebecca Hu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	05'41"	00:17'10"
4	05'40"	00:22'50"
5	05'56"	00:28'46"
6	06'28"	00:35'14"
7	06'13"	00:41'27"
8	05'41"	00:47'08"
9	05'26"	00:52'34"
10	05'02"	00:57'36"
11	05'20"	01:02'56"
11.0	05'32"	01:02'59"

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