608939_kevin lo 2017/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

608939_kevin lo 新竹
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608939_kevin lo

12.2 km | 01:15:34 | 06:11/km

日期: 2017-09-02 14:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'50" / 05'44" / 06'18" / 06'28" / 06'55" / 06'47" / 06'37" / 07'06" / 08'23" / 08'20" / 06'29" / 07'21" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'33")

05'44"

1000 / 2000

3

05'49"

(17'23")

05'49" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'26")

06'02" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'31"

(29'57")

06'31" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

608939_kevin lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mike Hsiao, 318540_Anna Shiau 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'44"	00:11'34"
3	06'18"	00:17'52"
4	06'28"	00:24'20"
5	06'55"	00:31'15"
6	06'47"	00:38'02"
7	06'37"	00:44'39"
8	07'06"	00:51'45"
9	08'23"	01:00'08"
10	08'20"	01:08'28"
11	06'29"	01:14'57"
12	07'21"	01:22'18"
12.2	05'14"	01:23'21"

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朋友動態

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