林碧珠 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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10.0 km | 00:51:22 | 05:08/km

2017 ZEPRO 健康城市活力路跑-嘉義場

官方成績
日期	2017-09-10
成績	00:51:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2017-09-10 06:00 - 地點: 嘉義市立體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'13"

(11'44")

06'13" (+01'00")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'18")

05'34" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'22"

(22'40")

05'22" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'14")

05'33" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

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嘉義

林碧珠

實際只有9.34K

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嘉義

林碧珠

·

哇！驚訝！有得獎！

賽後評分: 路線讚！不會曬到太陽！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.88 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 (W) 累積 : 819.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

BitterTea, 江正光和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

王裕彬恭喜分三上凸台

2017-09-10 12:30 ·

1 個人推

林碧珠謝謝！

2017-09-10 12:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'14"	00:11'45"
3	05'34"	00:17'19"
4	05'22"	00:22'41"
5	05'34"	00:28'15"
6	05'27"	00:33'42"
7	05'22"	00:39'04"
8	05'32"	00:44'36"
9	05'13"	00:49'49"
9.3	04'42"	00:51'25"

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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