kawasaki 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

kawasaki 台北市
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5.5 km | 00:35:48 | 06:31/km

日期: 2017-09-27 07:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 5242 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 05'59" / 06'06" / 06'37" / 06'20" / 07'30" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.96 km

母子鱷夾腳拖 #40 -250 累積 : 3014.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Seal Chuang, 李清輝和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'06"	00:12'05"
3	06'37"	00:18'42"
4	06'20"	00:25'02"
5	07'30"	00:32'32"
5.5	06'45"	00:35'48"

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成績 : 01:49:20

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