李捲捲 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

李捲捲新竹
ID 51446

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10.2 km | 01:08:45 | 06:45/km

日期: 2013-12-02 21:29 - 地點: 荷蘭村 - 天氣: 涼 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 07'00" / 07'20" / 07'16" / 08'40" / 08'52" / 06'20" / 06'44" / 05'48" / 04'48" / 05'00" / 03'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'21" (+02'42")

1002 / 1002

2

07'19"

(14'42")

07'18" (+02'39")

1002 / 2005

3

07'18"

(22'00")

07'19" (+02'40")

996 / 3001

4

09'09"

(31'09")

09'04" (+04'25")

1008 / 4009

5

08'35"

(39'44")

08'39" (+04'00")

991 / 5000

展開計圈分析

新竹

李捲捲

白浪宜人 - 鼻水折騰

·

跑到流鼻水了...
大家有什麼天冷跑步不流鼻水的撇步嗎?? ^.^"

12月累積里程 : 104.41 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 128.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 霱兒和其他 17 人說推

·

Eric Tsao 魔術頭巾是你的好朋友

2013-12-03 07:37 ·

2 個人推

王明雄效果不錯

2013-12-04 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'20"	00:14'20"
3	07'16"	00:21'36"
4	08'40"	00:30'16"
5	08'52"	00:39'08"
6	06'20"	00:45'28"
7	06'44"	00:52'12"
8	05'48"	00:58'00"
9	04'48"	01:02'48"
10	05'00"	01:07'48"
10.0	119'59"	01:08'24"

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朋友動態

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