羅明中 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

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6.5 km | 00:46:01 | 07:03/km

日期: 2017-10-15 17:36 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'03" / 06'40" / 07'01" / 07'09" / 07'19" / 06'53" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'04"

(11'04")

06'52"

1609 / 1609

2

11'10"

(22'15")

06'56" (+00'04")

1609 / 3218

3

11'34"

(33'49")

07'11" (+00'19")

1609 / 4828

4

11'05"

(44'55")

06'53" (+00'01")

1609 / 6437

5

01'06"

(46'01")

12'27" (+05'35")

88 / 6525

10月累積里程 : 197.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

洪宗男, 黃文癸和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'40"	00:13'43"
3	07'01"	00:20'44"
4	07'09"	00:27'53"
5	07'19"	00:35'12"
6	06'53"	00:42'05"
6.5	07'28"	00:46'01"

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