洪瑞文 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

洪瑞文南投
ID 216957

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4.0 km | 00:22:39 | 05:38/km

日期: 2017-11-02 18:31 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4296 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'32" / 05'30" / 05'34" / 05'56" / 10'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'02")

1002 / 1002

189 / 95

2

05'30"

(11'02")

05'29"

1002 / 2004

193 / 94

3

05'34"

(16'36")

05'32" (+00'03")

1006 / 3010

188 / 95

4

05'56"

(22'32")

05'55" (+00'26")

1002 / 4013

189 / 89

11月累積里程 : 231.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

樂跑, YJ CHEN 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'30"	00:11'02"
3	05'34"	00:16'36"
4	05'56"	00:22'32"
4.0	10'36"	00:22'39"

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