馬克許 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

馬克許新竹
ID 53475

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15.0 km | 01:23:20 | 05:32/km

日期: 2013-12-14 13:20 - 天氣: 陰, 小雨, 晴 - 卡路里: 1376 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'19" / 06'10" / 06'18" / 05'25" / 05'12" / 05'30" / 05'30" / 05'40" / 05'30" / 05'20" / 05'11" / 05'06" / 05'14" / 05'20" / 05'06" / 28'25" /

12月累積里程 : 230.42 km

ASCIS TARTHER 累積 : 1440.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 小唐和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'10"	00:12'29"
3	06'18"	00:18'47"
4	05'25"	00:24'12"
5	05'12"	00:29'24"
6	05'30"	00:34'54"
7	05'30"	00:40'24"
8	05'40"	00:46'04"
9	05'30"	00:51'34"
10	05'20"	00:56'54"
11	05'11"	01:02'05"
12	05'06"	01:07'11"
13	05'14"	01:12'25"
14	05'20"	01:17'45"
15	05'06"	01:22'51"
15.0	28'25"	01:23'20"

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Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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