Lun Lun TSAI 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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5.0 km | 00:24:10 | 04:49/km

日期: 2017-11-03 18:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'50" / 04'46" / 04'48" / 04'51" / 04'52" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.83 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 663.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾怡誠, 淑綺和其他 10 人說推

·

Dennis Yang 謝謝你為我按讚，週末愉快。

2017-11-04 15:28 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'46"	00:09'36"
3	04'48"	00:14'24"
4	04'51"	00:19'15"
5	04'52"	00:24'07"
5.0	03'10"	00:24'09"

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