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    鎖螺絲 台南
    ID 144676
    107 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鎖螺絲 
    半馬 | 02:51:31 | 08:07/km | 第16半馬
    2017 澎湖遠航馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-12
    成績02:51:31
    總名次492 / 1011
    分組名次92 / 138
    平均速度08:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'00")
    		00:38'00"01:18'57"
    10 km(01:18'57")
    		00:40'57" (+02'57")
    15 km(02:00'06")
    		00:41'09" (+03'09")01:19'30" (+00'33")
    20 km(02:38'27")
    		00:38'21" (+00'21")
    Finish(02:51:31)

    日期: 2017-11-12 06:42 - 地點: 馬公 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'34"  (07'34")
    		07'34" (+00'29")1000 / 1000
    2
    08'10"  (15'44")
    		08'10" (+01'05")1000 / 2000
    3
    07'05"  (22'50")
    		07'05"1000 / 3000
    4
    07'24"  (30'15")
    		07'24" (+00'19")1000 / 4000
    5
    07'45"  (38'00")
    		07'45" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'14"  (46'14")
    		08'14" (+01'09")1000 / 6000
    7
    08'11"  (54'26")
    		08'11" (+01'06")1000 / 7000
    8
    08'17"  (01:02'43")
    		08'17" (+01'12")1000 / 8000
    9
    07'38"  (01:10'22")
    		07'38" (+00'33")1000 / 9000
    10
    08'33"  (01:18'56")
    		08'33" (+01'28")1000 / 10000
    11
    08'49"  (01:27'45")
    		08'49" (+01'44")1000 / 11000
    12
    08'14"  (01:36'00")
    		08'14" (+01'09")1000 / 12000
    13
    09'26"  (01:45'27")
    		09'26" (+02'21")1000 / 13000
    14
    07'25"  (01:52'52")
    		07'25" (+00'20")1000 / 14000
    15
    07'13"  (02:00'05")
    		07'13" (+00'08")1000 / 15000
    16
    07'28"  (02:07'34")
    		07'28" (+00'23")1000 / 16000
    17
    07'16"  (02:14'50")
    		07'16" (+00'11")1000 / 17000
    18
    07'29"  (02:22'20")
    		07'29" (+00'24")1000 / 18000
    19
    07'58"  (02:30'19")
    		07'58" (+00'53")1000 / 19000
    20
    08'07"  (02:38'26")
    		08'07" (+01'02")1000 / 20000
    21
    08'00"  (02:46'26")
    		08'00" (+00'55")1000 / 21000
    22
    05'05"  (02:51'31")
    		08'55" (+01'50")569 / 21569
    台南
    鎖螺絲
    · 留言

    跑再雨裏，淚水再心底！

    賽前宣言: 團報看空姐！
    賽後評分: 害羞的我，不敢找空姐拍！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 95.84 km 母子鱷魚 百變丫拖QQ彈力拖鞋 累積 : 1317.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李成國, Kent Hong （見成） 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    能自由的跑著 就是幸福≈ 恭喜完賽 讚!
    2017-11-12 11:00 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安
    恭喜完賽！讚
    2017-11-12 13:09 ·
     1 個人推
    Joyce 恭喜小絲子完賽澎湖～
    2017-11-12 14:33 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2017-11-12 22:52 ·
     1 個人推
    囧 空姐耶!!! 不拍白不拍!!
    2017-11-13 09:52 ·
     1 個人推
    karros 恭喜完賽！賣假ㄚ喔
    2017-11-13 14:52 ·
     1 個人推
    鎖螺絲
    2017-11-15 14:46 ·
     1 個人推
    鎖螺絲 借人家照片！
    2017-11-15 14:46 ·
    李成國 恭禧完賽，讚喔！
    2017-11-21 13:49 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'34"00:07'34"
    208'11"00:15'45"
    307'06"00:22'51"
    407'25"00:30'16"
    507'44"00:38'00"
    608'15"00:46'15"
    708'11"00:54'26"
    808'18"01:02'44"
    907'39"01:10'23"
    1008'34"01:18'57"
    1108'49"01:27'46"
    1208'15"01:36'01"
    1309'27"01:45'28"
    1407'25"01:52'53"
    1507'13"02:00'06"
    1607'28"02:07'34"
    1707'17"02:14'51"
    1807'30"02:22'21"
    1907'59"02:30'20"
    2008'07"02:38'27"
    2108'00"02:46'27"
    21.608'55"02:51'32"

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