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游老師
桃園
ID 11803
48 位追隨者
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游老師
全馬
|
04:26:28
|
06:18/km
|
第31馬
2017 澎湖遠航馬拉松
官方成績
日期
2017-11-12
成績
04:26:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'04")
00:31'04" (+00'31")
01:02'32" (+00'58")
10 km
(01:02'32")
00:31'28" (+00'55")
15 km
(01:36'47")
00:34'15" (+03'42")
01:06'15" (+04'41")
20 km
(02:08'47")
00:32'00" (+01'27")
25 km
(02:40'15")
00:31'28" (+00'55")
01:02'22" (+00'48")
30 km
(03:11'09")
00:30'54" (+00'21")
35 km
(03:41'42")
00:30'33"
01:01'34"
40 km
(04:12'43")
00:31'01" (+00'28")
Finish
(04:26:28)
日期:
2017-11-12 06:31
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2030 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
22°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'28"
(06'28")
06'28" (+01'07")
1000 / 1000
2
06'14"
(12'42")
06'14" (+00'53")
1000 / 2000
3
06'05"
(18'48")
06'05" (+00'44")
1000 / 3000
4
06'10"
(24'59")
06'10" (+00'49")
1000 / 4000
5
06'04"
(31'03")
06'04" (+00'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'26"
(37'30")
06'26" (+01'05")
1000 / 6000
7
06'18"
(43'49")
06'18" (+00'57")
1000 / 7000
8
06'27"
(50'16")
06'27" (+01'06")
1000 / 8000
9
05'58"
(56'15")
05'58" (+00'37")
1000 / 9000
10
06'14"
(01:02'30")
06'14" (+00'53")
1000 / 10000
11
06'45"
(01:09'16")
06'45" (+01'24")
1000 / 11000
12
06'19"
(01:15'35")
06'19" (+00'58")
1000 / 12000
13
06'51"
(01:22'26")
06'51" (+01'30")
1000 / 13000
14
06'26"
(01:28'53")
06'26" (+01'05")
1000 / 14000
15
07'52"
(01:36'45")
07'52" (+02'31")
1000 / 15000
16
06'42"
(01:43'28")
06'42" (+01'21")
1000 / 16000
17
06'21"
(01:49'49")
06'21" (+01'00")
1000 / 17000
18
06'28"
(01:56'17")
06'28" (+01'07")
1000 / 18000
19
06'24"
(02:02'41")
06'24" (+01'03")
1000 / 19000
20
06'04"
(02:08'45")
06'04" (+00'43")
1000 / 20000
21
06'04"
(02:14'50")
06'04" (+00'43")
1000 / 21000
22
05'47"
(02:20'38")
05'47" (+00'26")
1000 / 22000
23
06'30"
(02:27'08")
06'30" (+01'09")
1000 / 23000
24
06'15"
(02:33'24")
06'15" (+00'54")
1000 / 24000
25
06'49"
(02:40'13")
06'49" (+01'28")
1000 / 25000
26
06'11"
(02:46'25")
06'11" (+00'50")
1000 / 26000
27
06'49"
(02:53'15")
06'49" (+01'28")
1000 / 27000
28
05'54"
(02:59'09")
05'54" (+00'33")
1000 / 28000
29
05'54"
(03:05'04")
05'54" (+00'33")
1000 / 29000
30
06'03"
(03:11'07")
06'03" (+00'42")
1000 / 30000
31
05'59"
(03:17'07")
05'59" (+00'38")
1000 / 31000
32
06'21"
(03:23'28")
06'21" (+01'00")
1000 / 32000
33
05'38"
(03:29'07")
05'38" (+00'17")
1000 / 33000
34
06'12"
(03:35'20")
06'12" (+00'51")
1000 / 34000
35
06'21"
(03:41'41")
06'21" (+01'00")
1000 / 35000
36
05'56"
(03:47'37")
05'56" (+00'35")
1000 / 36000
37
06'06"
(03:53'44")
06'06" (+00'45")
1000 / 37000
38
06'17"
(04:00'01")
06'17" (+00'56")
1000 / 38000
39
06'43"
(04:06'44")
06'43" (+01'22")
1000 / 39000
40
05'57"
(04:12'42")
05'57" (+00'36")
1000 / 40000
41
05'21"
(04:18'03")
05'21"
1000 / 41000
42
05'42"
(04:23'46")
05'42" (+00'21")
1000 / 42000
43
02'41"
(04:26'27")
06'12" (+00'51")
434 / 42434
賽後評分:
風很大，涼爽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
175.41 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
terresa
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
06'15"
00:12'43"
3
06'05"
00:18'48"
4
06'11"
00:24'59"
5
06'05"
00:31'04"
6
06'27"
00:37'31"
7
06'19"
00:43'50"
8
06'28"
00:50'18"
9
05'59"
00:56'17"
10
06'15"
01:02'32"
11
06'45"
01:09'17"
12
06'19"
01:15'36"
13
06'52"
01:22'28"
14
06'27"
01:28'55"
15
07'52"
01:36'47"
16
06'42"
01:43'29"
17
06'21"
01:49'50"
18
06'28"
01:56'18"
19
06'25"
02:02'43"
20
06'04"
02:08'47"
21
06'04"
02:14'51"
22
05'48"
02:20'39"
23
06'31"
02:27'10"
24
06'15"
02:33'25"
25
06'50"
02:40'15"
26
06'12"
02:46'27"
27
06'49"
02:53'16"
28
05'55"
02:59'11"
29
05'54"
03:05'05"
30
06'04"
03:11'09"
31
05'59"
03:17'08"
32
06'22"
03:23'30"
33
05'38"
03:29'08"
34
06'13"
03:35'21"
35
06'21"
03:41'42"
36
05'57"
03:47'39"
37
06'06"
03:53'45"
38
06'18"
04:00'03"
39
06'43"
04:06'46"
40
05'57"
04:12'43"
41
05'22"
04:18'05"
42
05'42"
04:23'47"
42.4
06'12"
04:26'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:25:47
|
07:13/km
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全馬 | 04:26:28 | 06:18/km | 第31馬
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