游智勇 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

游智勇桃園
ID 217798

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4.4 km | 01:06:59 | 15:05/km

日期: 2017-11-17 20:30 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 19'58" / 10'04" / 24'58" / 27'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

09'55"

503 / 503

2

20'01"

(25'01")

19'28" (+09'33")

1027 / 1531

3

19'58"

(44'59")

17'34" (+07'39")

1136 / 2667

4

17'42"

(01:02'41")

19'17" (+09'22")

917 / 3584

5

04'18"

(01:06'59")

12'30" (+02'35")

343 / 3928

11月累積里程 : 96.20 km

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於菌頡, 畯（準仔）和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'58"	00:19'58"
2	10'04"	00:30'02"
3	24'58"	00:55'00"
4.4	08'19"	01:06'59"

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