yama-mountain 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

yama-mountain 屏東
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30.0 km | 03:50:42 | 07:41/km

日期: 2017-11-26 06:14 - 總爬升: 884 m - 卡路里: 1807 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'05" / 06'35" / 06'48" / 06'37" / 06'38" / 07'33" / 06'03" / 04'50" / 06'06" / 07'35" / 05'58" / 05'32" / 05'47" / 05'58" / 10'21" / 09'17" / 13'07" / 10'22" / 09'16" / 11'36" / 13'31" / 06'21" / 08'59" / 08'49" / 06'41" / 05'50" / 05'52" / 07'01" / 06'07" / 06'36" / 185'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'00" (+02'11")

996 / 996

2

06'35"

(13'34")

06'35" (+01'46")

997 / 1993

3

06'54"

(20'28")

06'46" (+01'57")

1018 / 3012

4

06'37"

(27'05")

06'37" (+01'48")

999 / 4011

5

06'38"

(33'43")

06'38" (+01'49")

999 / 5011

展開計圈分析

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11月累積里程 : 199.03 km

亞瑟士 PATRIOT 7 累積 : 1068.5 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 7 years ago

Alice, 超級芒果和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'35"	00:13'40"
3	06'48"	00:20'28"
4	06'37"	00:27'05"
5	06'38"	00:33'43"
6	07'33"	00:41'16"
7	06'03"	00:47'19"
8	04'50"	00:52'09"
9	06'06"	00:58'15"
10	07'35"	01:05'50"
11	05'58"	01:11'48"
12	05'32"	01:17'20"
13	05'47"	01:23'07"
14	05'58"	01:29'05"
15	10'21"	01:39'26"
16	09'17"	01:48'43"
17	13'07"	02:01'50"
18	10'22"	02:12'12"
19	09'16"	02:21'28"
20	11'36"	02:33'04"
21	13'31"	02:46'35"
22	06'21"	02:52'56"
23	08'59"	03:01'55"
24	08'49"	03:10'44"
25	06'41"	03:17'25"
26	05'50"	03:23'15"
27	05'52"	03:29'07"
28	07'01"	03:36'08"
29	06'07"	03:42'15"
30	06'36"	03:48'51"
30.0	184'59"	03:50'42"

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朋友動態

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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