賴建方（頭份） 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

4.2 km | 00:31:40 | 07:34/km

日期: 2017-12-14 17:05 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'25" / 07'23" / 07'38" / 07'48" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'48")

07'23"

1000 / 2000

3

07'37"

(22'25")

07'37" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'48"

(30'14")

07'48" (+00'25")

1000 / 4000

5

01'25"

(31'39")

07'41" (+00'18")

184 / 4184

12月累積里程 : 603.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Linus Chang, 江漢章和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'23"	00:14'48"
3	07'38"	00:22'26"
4	07'48"	00:30'14"
4.2	07'39"	00:31'39"

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