7.6 km | 00:39:23 | 05:12/km日期: 2012-10-03 21:21 - 地點: 南港 => 內湖 - 平均心率: 151 - 卡路里: 516 Cal
Pace: 05'18" / 05'10" / 05'04" / 05'24" / 05'14" / 05'22" / 05'13" / 04'47" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
154.54 km 
Vibram KOMODOSPORT 累積 :
1115.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'10" | 00:10'28" |
| 3 | 05'04" | 00:15'32" |
| 4 | 05'24" | 00:20'56" |
| 5 | 05'14" | 00:26'10" |
| 6 | 05'22" | 00:31'32" |
| 7 | 05'13" | 00:36'45" |
| 7.6 | 04'46" | 00:39'23" |
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