Michael Lin 2018/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.5 km | 01:21:18 | 14:46/km

日期: 2018-01-15 17:47 - 總爬升: 149 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 846 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 650 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'58" / 14'11" / 15'35" / 14'30" / 16'03" / 16'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'58"

(12'58")

12'52"

1007 / 1007

6 / 1198

2

14'11"

(27'09")

14'06" (+01'14")

1004 / 2011

6 / 1168

3

15'35"

(42'44")

15'30" (+02'38")

1005 / 3017

7 / 913

4

14'37"

(57'21")

14'30" (+01'38")

1007 / 4024

8 / 787

5

16'05"

(01:13'26")

16'00" (+03'08")

1004 / 5029

13 / 473

6

07'52"

(01:21'18")

15'42" (+02'50")

500 / 5529

28 / 221

今天不跑了

1月累積里程 : 150.33 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王義鈞(新竹瘋), xi zhi (阿智) 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
2	14'11"	00:27'09"
3	15'35"	00:42'44"
4	14'30"	00:57'14"
5	16'03"	01:13'17"
5.5	16'00"	01:21'18"

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