郭中峰👣 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭中峰👣 南投
ID 274404

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 02:07:04 | 04:22/km | 第12半馬

MERRELL 2018 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:07:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'53")

00:19'53"

00:41'44"

10 km

(00:41'44")

00:21'51" (+01'58")

15 km

(01:04'05")

00:22'21" (+02'28")

00:43'54" (+02'10")

20 km

(01:25'38")

00:21'33" (+01'40")

25 km

(01:46'58")

00:21'20" (+01'27")

00:00'00"

Finish

(02:07:04)

日期: 2018-01-21 06:39 - 總爬升: 489 m - 卡路里: 1749 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(63)

南投

郭中峰👣

·

南投

郭中峰👣

·

南投

郭中峰👣

·

南投

郭中峰👣

·

有大大進步了

賽前宣言: 團報

賽後評分: 進一步
給 4 星

1月累積里程 : 174.93 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

李崧豪, Jason Yu 和其他 40 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿平恭喜分2總5，佩服佩服

2018-01-22 10:46 ·

1 個人推

李崧豪恭喜完賽上凸台

2018-01-28 17:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'55"	00:07'42"
3	04'02"	00:11'44"
4	04'03"	00:15'47"
5	04'06"	00:19'53"
6	04'40"	00:24'33"
7	04'37"	00:29'10"
8	03'58"	00:33'08"
9	04'24"	00:37'32"
10	04'12"	00:41'44"
11	04'19"	00:46'03"
12	04'01"	00:50'04"
13	04'33"	00:54'37"
14	04'32"	00:59'09"
15	04'56"	01:04'05"
16	05'04"	01:09'09"
17	03'44"	01:12'53"
18	03'59"	01:16'52"
19	04'22"	01:21'14"
20	04'24"	01:25'38"
21	04'33"	01:30'11"
22	04'33"	01:34'44"
23	03'54"	01:38'38"
24	04'01"	01:42'39"
25	04'19"	01:46'58"
26	05'31"	01:52'29"
27	05'47"	01:58'16"
28	05'23"	02:03'39"
28.5	07'02"	02:07'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km