叮噹 2018/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

叮噹台南
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5.3 km | 00:33:08 | 06:15/km

日期: 2018-02-02 17:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'49" / 05'58" / 06'13" / 07'44" / 05'29" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 26.39 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'58"	00:11'47"
3	06'13"	00:18'00"
4	07'44"	00:25'44"
5	05'29"	00:31'13"
5.3	06'33"	00:33'08"

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成績 : 01:49:20

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