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    algebra0001 高雄
    ID 550
    335 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    algebra0001
    42.2 km | 04:36:23 | 06:32/km
    日期: 2018-02-10 04:09 - 總爬升: 974 m - 地點: 水瓶線上馬拉松 - 平均心率: 128 - 卡路里: 2772 Cal - 總步數: 46906 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 危險(104)
    Pace: 06'43" / 06'48" / 06'37" / 06'41" / 06'58" / 06'29" / 06'43" / 06'44" / 06'29" / 06'55" / 06'46" / 06'32" / 06'42" / 06'40" / 06'47" / 06'50" / 06'48" / 06'42" / 06'50" / 06'20" / 06'41" / 06'00" / 06'06" / 05'59" / 06'15" / 06'05" / 06'09" / 06'08" / 06'12" / 06'34" / 06'36" / 05'29" / 05'29" / 06'22" / 06'22" / 06'37" / 06'48" / 07'13" / 06'57" / 06'48" / 06'37" / 06'16" / 13'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'43"  (06'43")
    06'42" (+01'19")1000 / 1000175 / 84
    2
    06'47"  (13'30")
    06'45" (+01'22")1004 / 2005173 / 85
    3
    06'36"  (20'06")
    06'35" (+01'12")1000 / 3005179 / 84
    4
    06'40"  (26'46")
    06'38" (+01'15")1003 / 4009176 / 85
    5
    07'01"  (33'47")
    06'57" (+01'34")1009 / 5018178 / 80
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (40'15")
    06'25" (+01'02")1006 / 6024171 / 90
    7
    06'42"  (46'57")
    06'40" (+01'17")1004 / 7028177 / 84
    8
    06'39"  (53'36")
    06'38" (+01'15")1002 / 8030174 / 86
    9
    06'33"  (01:00'09")
    06'32" (+01'09")1001 / 9032160 / 95
    10
    06'54"  (01:07'03")
    06'52" (+01'29")1003 / 10035178 / 81
    11
    06'44"  (01:13'47")
    06'40" (+01'17")1009 / 11045178 / 83
    12
    06'38"  (01:20'25")
    06'37" (+01'14")1001 / 12046182 / 82
    13
    06'39"  (01:27'04")
    06'35" (+01'12")1009 / 13056180 / 84
    14
    06'46"  (01:33'50")
    06'45" (+01'22")1000 / 14056170 / 86
    15
    06'48"  (01:40'38")
    06'44" (+01'21")1008 / 15065177 / 83
    16
    06'44"  (01:47'22")
    06'41" (+01'18")1005 / 16070180 / 82
    17
    06'49"  (01:54'11")
    06'47" (+01'24")1002 / 17073175 / 84
    18
    06'44"  (02:00'55")
    06'40" (+01'17")1007 / 18081180 / 82
    19
    06'49"  (02:07'44")
    06'46" (+01'23")1007 / 19088174 / 84
    20
    06'20"  (02:14'04")
    06'18" (+00'55")1002 / 20091178 / 88
    21
    06'47"  (02:20'51")
    06'45" (+01'22")1003 / 21095164 / 89
    22
    06'04"  (02:26'55")
    06'02" (+00'39")1003 / 22098156 / 105
    23
    06'06"  (02:33'01")
    06'04" (+00'41")1002 / 23101167 / 97
    24
    06'02"  (02:39'03")
    05'59" (+00'36")1007 / 24109156 / 106
    25
    06'13"  (02:45'16")
    06'10" (+00'47")1007 / 25117157 / 102
    26
    06'04"  (02:51'20")
    06'01" (+00'38")1007 / 26124156 / 105
    27
    06'09"  (02:57'29")
    06'07" (+00'44")1004 / 27128146 / 111
    28
    06'09"  (03:03'38")
    06'06" (+00'43")1007 / 28136146 / 111
    29
    06'22"  (03:10'00")
    06'20" (+00'57")1004 / 29141173 / 91
    30
    06'38"  (03:16'38")
    06'37" (+01'14")1002 / 30143173 / 87
    31
    06'29"  (03:23'07")
    06'28" (+01'05")1001 / 31145166 / 92
    32
    05'26"  (03:28'33")
    05'23"1006 / 32151152 / 121
    33
    05'35"  (03:34'08")
    05'34" (+00'11")1001 / 33153156 / 114
    34
    06'22"  (03:40'30")
    06'19" (+00'56")1005 / 34159159 / 98
    35
    06'22"  (03:46'52")
    06'20" (+00'57")1002 / 35162162 / 96
    36
    06'55"  (03:53'47")
    06'53" (+01'30")1003 / 36165162 / 89
    37
    06'52"  (04:00'39")
    06'49" (+01'26")1005 / 37171157 / 92
    38
    07'14"  (04:07'53")
    07'10" (+01'47")1007 / 38178178 / 77
    39
    06'58"  (04:14'51")
    06'54" (+01'31")1007 / 39186177 / 81
    40
    06'49"  (04:21'40")
    06'45" (+01'22")1008 / 40194172 / 85
    41
    06'30"  (04:28'10")
    06'29" (+01'06")1000 / 41195177 / 86
    42
    06'10"  (04:34'20")
    06'07" (+00'44")1007 / 42202182 / 89
    高雄
    algebra0001
    · 留言

    溫度還好,空氣不好,我還是出發了唷,跟以前的路線大同小異,愛河旁的風超大的,很不舒服,高應大、東光國小操場都有遇到同好,後來真的是撐下去,太陽超大的呢

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 600.10 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    李成國, 阿德 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    小珠 自主全馬,功力真的愈來愈高了,補給自己背嗎?
    2018-02-10 13:30 ·
     1 個人推
    algebra0001 我覺得自主馬滿自由的唷,想怎麼跑就怎麼跑,也沒有時間壓力呢
    2018-02-10 13:32 ·
    吳宗霖 怎麼這麼閒啊!烏龜大哥。
    2018-02-10 13:39 ·
    algebra0001 就睡不著啊,可能老了吧?
    2018-02-10 14:06 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    206'48"00:13'31"
    306'37"00:20'08"
    406'41"00:26'49"
    506'58"00:33'47"
    606'29"00:40'16"
    706'43"00:46'59"
    806'44"00:53'43"
    906'29"01:00'12"
    1006'55"01:07'07"
    1106'46"01:13'53"
    1206'32"01:20'25"
    1306'42"01:27'07"
    1406'40"01:33'47"
    1506'47"01:40'34"
    1606'50"01:47'24"
    1706'48"01:54'12"
    1806'42"02:00'54"
    1906'50"02:07'44"
    2006'20"02:14'04"
    2106'41"02:20'45"
    2206'00"02:26'45"
    2306'06"02:32'51"
    2405'59"02:38'50"
    2506'15"02:45'05"
    2606'05"02:51'10"
    2706'09"02:57'19"
    2806'08"03:03'27"
    2906'12"03:09'39"
    3006'34"03:16'13"
    3106'36"03:22'49"
    3205'29"03:28'18"
    3305'29"03:33'47"
    3406'22"03:40'09"
    3506'22"03:46'31"
    3606'37"03:53'08"
    3706'48"03:59'56"
    3807'13"04:07'09"
    3906'57"04:14'06"
    4006'48"04:20'54"
    4106'37"04:27'31"
    4206'16"04:33'47"
    42.212'41"04:36'23"

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