eric234 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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5.6 km | 00:41:55 | 07:25/km

日期: 2018-02-14 04:41 - 總爬升: 142 m - 地點: 中正高工 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 485 Cal - 總步數: 6115 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'09" / 07'30" / 07'08" / 07'31" / 08'03" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'08"

1000 / 1000

140 / 99

2

07'30"

(14'39")

07'29" (+00'21")

1000 / 2000

119 / 111

3

07'13"

(21'52")

07'09" (+00'01")

1008 / 3008

158 / 88

4

07'30"

(29'22")

07'27" (+00'19")

1005 / 4014

154 / 86

5

08'04"

(37'26")

07'59" (+00'51")

1008 / 5023

150 / 82

6

04'29"

(41'55")

06'59"

641 / 5664

155 / 91

高雄

eric234

·

生意上門

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 172.05 km

saucony Triumph iso2 累積 : 1730.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), michael 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'30"	00:14'39"
3	07'08"	00:21'47"
4	07'31"	00:29'18"
5	08'03"	00:37'21"
5.6	07'07"	00:41'55"

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