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    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 新竹
    ID 215684
    118 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 
    17.0 km | 02:09:26 | 07:36/km
    日期: 2018-02-17 05:39 - 總爬升: 207 m - 地點: 新埔遠東新世紀 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1207 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)
    Pace: 06'40" / 06'27" / 06'35" / 06'36" / 06'51" / 07'40" / 07'39" / 07'48" / 07'07" / 14'54" / 06'12" / 06'44" / 09'53" / 06'45" / 07'56" / 07'20" / 06'17" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'05")
    		06'27" (+00'16")1000 / 2000
    3
    06'34"  (19'40")
    		06'34" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'35"  (26'16")
    		06'35" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'51"  (33'08")
    		06'51" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'39"  (40'47")
    		07'39" (+01'28")1000 / 6000
    7
    07'39"  (48'27")
    		07'39" (+01'28")1000 / 7000
    8
    07'47"  (56'14")
    		07'47" (+01'36")1000 / 8000
    9
    07'06"  (01:03'21")
    		07'06" (+00'55")1000 / 9000
    10
    14'54"  (01:18'15")
    		14'54" (+08'43")1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:24'27")
    		06'11"1000 / 11000
    12
    06'44"  (01:31'11")
    		06'44" (+00'33")1000 / 12000
    13
    09'53"  (01:41'04")
    		09'53" (+03'42")1000 / 13000
    14
    06'45"  (01:47'49")
    		06'45" (+00'34")1000 / 14000
    15
    07'55"  (01:55'45")
    		07'55" (+01'44")1000 / 15000
    16
    07'20"  (02:03'05")
    		07'20" (+01'09")1000 / 16000
    17
    06'17"  (02:09'22")
    		06'17" (+00'06")1000 / 17000
    18
    00'03"  (02:09'26")
    		05'19" 11 / 17011
    新竹
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》
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    新竹
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》
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    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》
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    新竹
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》
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    初二跑遠東團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 100.05 km 母子鱷魚 氣墊拖鞋 累積 : 2494.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳筱兔, Neil 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Roy 🦈《動魂》 小和，新年快樂~
    2018-02-17 10:40 ·
     1 個人推
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 魚哥，新年快樂
    2018-02-17 11:39 ·
    呂紹嗣 新年快樂
    2018-02-17 17:28 ·
     1 個人推
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 紹嗣，新年快樂
    2018-02-17 17:46 ·
    江明修 蔡兄早安
    年初二跑步愉快
    2018-02-19 10:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'27"00:13'07"
    306'35"00:19'42"
    406'36"00:26'18"
    506'51"00:33'09"
    607'40"00:40'49"
    707'39"00:48'28"
    807'48"00:56'16"
    907'07"01:03'23"
    1014'54"01:18'17"
    1106'12"01:24'29"
    1206'44"01:31'13"
    1309'53"01:41'06"
    1406'45"01:47'51"
    1507'56"01:55'47"
    1607'20"02:03'07"
    1706'17"02:09'24"
    17.005'56"02:09'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km
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    8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km
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    10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km
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    10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km
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