簡志忠 Anson 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡志忠 Anson 新北市
ID 53253

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簡志忠 Anson

全馬 | 03:43:21 | 05:17/km | 第41馬

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:43:21
總名次	143 / 267
分組名次	54 / 104
平均速度	05:17/km

官方證書

簡志忠 Anson

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'39")

00:25'39" (+00'26")

00:51'11" (+00'41")

10 km

(00:51'11")

00:25'32" (+00'19")

15 km

(01:16'24")

00:25'13"

00:50'30"

20 km

(01:41'41")

00:25'17" (+00'04")

25 km

(02:08'04")

00:26'23" (+01'10")

00:53'48" (+03'18")

30 km

(02:35'29")

00:27'25" (+02'12")

35 km

(03:03'10")

00:27'41" (+02'28")

00:55'27" (+04'57")

40 km

(03:30'56")

00:27'46" (+02'33")

Finish

(03:43:21)

日期: 2018-03-11 05:30 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

新北市

簡志忠 Anson

·

還好氣溫不高...
小破pb2分鐘

賽前宣言: 跑國道應該很爽...哈哈挑戰一下4小時關門馬.....

賽後評分: 賽道單純... 補給單純... 接駁流暢...
給 4 星

3月累積里程 : 152.61 km

性感笑Y...Ｙ37(新版第二代) 累積 : 332.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 鄧玉玲和其他 16 人說推

·

觀看另 7 則留言

簡志忠 Anson 小珠女神⋯⋯
三校有坡啦！
國道平平的！
不能這樣比....
而且你腳傷還沒完全復原⋯⋯
哈哈！我以為我下週比完三鐵就放暑假了！
感謝妳提醒..還有阿勃勒！

2018-03-11 19:05 ·

戴劍峰讚啦...

2018-03-11 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'10"	00:10'15"
3	04'59"	00:15'14"
4	05'16"	00:20'30"
5	05'09"	00:25'39"
6	05'06"	00:30'45"
7	05'05"	00:35'50"
8	05'07"	00:40'57"
9	05'13"	00:46'10"
10	05'01"	00:51'11"
11	05'05"	00:56'16"
12	05'00"	01:01'16"
13	04'59"	01:06'15"
14	05'05"	01:11'20"
15	05'04"	01:16'24"
16	05'01"	01:21'25"
17	04'55"	01:26'20"
18	05'07"	01:31'27"
19	05'12"	01:36'39"
20	05'02"	01:41'41"
21	05'04"	01:46'45"
22	05'11"	01:51'56"
23	05'27"	01:57'23"
24	05'19"	02:02'42"
25	05'22"	02:08'04"
26	05'20"	02:13'24"
27	05'20"	02:18'44"
28	05'27"	02:24'11"
29	05'45"	02:29'56"
30	05'33"	02:35'29"
31	05'24"	02:40'53"
32	05'28"	02:46'21"
33	05'31"	02:51'52"
34	05'26"	02:57'18"
35	05'52"	03:03'10"
36	05'33"	03:08'43"
37	05'38"	03:14'21"
38	05'24"	03:19'45"
39	05'33"	03:25'18"
40	05'38"	03:30'56"
41	05'28"	03:36'24"
42	05'18"	03:41'42"
42.4	04'41"	03:43'25"

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