彭衣富山 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

彭衣富山高雄
ID 312335

< 上一篇

下一篇 >

20.6 km | 02:43:06 | 07:55/km

日期: 2016-10-19 07:35 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 981 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 06'12" / 06'21" / 06'04" / 06'32" / 06'27" / 06'03" / 06'44" / 07'30" / 07'25" / 10'15" / 07'46" / 07'46" / 07'05" / 07'18" / 07'39" / 10'58" / 06'58" / 08'08" / 11'25" / 11'50" / 11'53" /

10月累積里程 : 221.24 km

Epson 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'21"	00:12'33"
3	06'04"	00:18'37"
4	06'32"	00:25'09"
5	06'27"	00:31'36"
6	06'03"	00:37'39"
7	06'44"	00:44'23"
8	07'30"	00:51'53"
9	07'25"	00:59'18"
10	10'15"	01:09'33"
11	07'46"	01:17'19"
12	07'46"	01:25'05"
13	07'05"	01:32'10"
14	07'18"	01:39'28"
15	07'39"	01:47'07"
16	10'58"	01:58'05"
17	06'58"	02:05'03"
18	08'08"	02:13'11"
19	11'25"	02:24'36"
20	11'50"	02:36'26"
20.6	11'52"	02:43'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km