Hsieh chien-min 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Hsieh chien-min

全馬 | 03:51:57 | 05:29/km | 第21馬

2018 五分山勇者回歸馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	03:51:57
總名次	17 / 406
分組名次	3 / 60
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'55")

00:23'55" (+59'19")

00:53'03" (+57'47")

10 km

(00:53'03")

00:29'08" (+04'32")

15 km

(00:17'39")

00:-35'-24"

00:-4'-44"

20 km

(00:48'19")

00:30'40" (+06'04")

25 km

(02:15'03")

01:26'44" (+02'08")

01:54'20" (+59'04")

30 km

(02:42'39")

00:27'36" (+03'00")

35 km

(03:11'27")

00:28'48" (+04'12")

00:57'48" (+02'32")

40 km

(03:40'27")

00:29'00" (+04'24")

Finish

(03:51:57)

日期: 2018-03-25 07:00 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:50'25"

(03:50'25")

05'29"

42008 / 42008

2

00'17"

(03:50'42")

07'23" (+01'54")

38 / 42046

最後一公里，左右小腿輪流抽經，差點掰咖進會場。

賽前宣言:

賽後評分: 還可以
給 4 星

3月累積里程 : 492.94 km

PUMA speed 300 S IGNITE 累積 : 2211.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳瀛裕和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'36"	00:09'11"
3	05'08"	00:14'19"
4	04'49"	00:19'08"
5	04'47"	00:23'55"
6	05'00"	00:28'55"
7	05'32"	00:34'27"
8	06'16"	00:40'43"
9	06'24"	00:47'07"
10	05'56"	00:53'03"
11	05'08"	00:58'11"
12	-54'-44"	00:03'27"
13	04'48"	00:08'15"
14	04'16"	00:12'31"
15	05'08"	00:17'39"
16	06'00"	00:23'39"
17	06'20"	00:29'59"
18	05'52"	00:35'51"
19	06'04"	00:41'55"
20	06'24"	00:48'19"
21	06'04"	00:54'23"
22	66'44"	02:01'07"
23	05'04"	02:06'11"
24	04'16"	02:10'27"
25	04'36"	02:15'03"
26	04'32"	02:19'35"
27	04'44"	02:24'19"
28	04'52"	02:29'11"
29	05'52"	02:35'03"
30	07'36"	02:42'39"
31	06'04"	02:48'43"
32	04'52"	02:53'35"
33	05'12"	02:58'47"
34	05'36"	03:04'23"
35	07'04"	03:11'27"
36	05'36"	03:17'03"
37	06'28"	03:23'31"
38	06'16"	03:29'47"
39	05'28"	03:35'15"
40	05'12"	03:40'27"
41	05'04"	03:45'31"
42	06'20"	03:51'51"
42.0	15'43"	03:52'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km