Gary Law 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.2 km | 08:32:33 | 18:08/km

日期: 2014-01-18 09:44 - 總爬升: 1211 m - 卡路里: 1525 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 52%

Pace: 29'47" / 20'22" / 11'34" / 14'23" / 15'45" / 17'04" / 20'22" / 22'10" / 09'25" / 12'10" / 18'22" / 13'13" / 12'06" / 16'50" / 25'03" / 30'28" / 17'03" / 16'57" / 15'39" / 21'27" / 18'14" / 17'17" / 19'11" / 25'36" / 18'34" / 24'13" / 20'02" / 07'11" / 08'36" /

1月累積里程 : 105.14 km

Salomon XT Wings 3 (Red) 累積 : 642.3 km

Android - LGE Nexus 5 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑andy 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'47"	00:29'47"
2	20'22"	00:50'09"
3	11'34"	01:01'43"
4	14'23"	01:16'06"
5	15'45"	01:31'51"
6	17'04"	01:48'55"
7	20'22"	02:09'17"
8	22'10"	02:31'27"
9	09'25"	02:40'52"
10	12'10"	02:53'02"
11	18'22"	03:11'24"
12	13'13"	03:24'37"
13	12'06"	03:36'43"
14	16'50"	03:53'33"
15	25'03"	04:18'36"
16	30'28"	04:49'04"
17	17'03"	05:06'07"
18	16'57"	05:23'04"
19	15'39"	05:38'43"
20	21'27"	06:00'10"
21	18'14"	06:18'24"
22	17'17"	06:35'41"
23	19'11"	06:54'52"
24	25'36"	07:20'28"
25	18'34"	07:39'02"
26	24'13"	08:03'15"
27	20'02"	08:23'17"
28	07'11"	08:30'28"
28.2	08'36"	08:32'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km