林教官 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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11.4 km | 00:56:10 | 04:56/km

日期: 2018-04-11 17:07 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 10190 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'36" / 04'59" / 05'04" / 04'50" / 04'57" / 04'48" / 04'40" / 04'49" / 04'37" / 04'42" / 05'02" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+01'02")

1000 / 1000

176 / 101

2

04'59"

(10'35")

04'57" (+00'24")

1006 / 2006

181 / 111

3

05'04"

(15'39")

05'02" (+00'29")

1004 / 3011

180 / 110

4

04'50"

(20'29")

04'48" (+00'15")

1004 / 4016

181 / 114

5

04'57"

(25'26")

04'54" (+00'21")

1006 / 5023

180 / 112

展開計圈分析

桃園

林教官

社團合照1

·

桃園

林教官

社團合照2

·

週三社團團練排汗體能訓練

4月累積里程 : 248.28 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

, 黃重諭和其他 34 人說推

·

陳榮興晚安，運動愉快

2018-04-11 19:44 ·

みが林大晚安，運動愉快

2018-04-13 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'59"	00:10'35"
3	05'04"	00:15'39"
4	04'50"	00:20'29"
5	04'57"	00:25'26"
6	04'48"	00:30'14"
7	04'40"	00:34'54"
8	04'49"	00:39'43"
9	04'37"	00:44'20"
10	04'42"	00:49'02"
11	05'02"	00:54'04"
11.4	05'39"	00:56'10"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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