Gary Law 2014/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

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26.5 km | 05:44:27 | 12:59/km

日期: 2014-02-01 09:01 - 總爬升: 1242 m - 天氣: 好曬 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 22'21" / 14'23" / 07'26" / 10'05" / 07'21" / 13'26" / 20'00" / 10'46" / 08'39" / 11'12" / 12'00" / 10'00" / 15'32" / 17'42" / 14'15" / 10'02" / 11'18" / 10'19" / 15'17" / 18'56" / 13'37" / 13'12" / 16'14" / 11'57" / 18'27" / 06'51" / 05'58" /

毒自操練

2月累積里程 : 110.42 km

Salomon XT Wings 3 (Red) 累積 : 642.3 km

Android - LGE Nexus 5 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), NamLi 和其他 14 人說推

·

Jon Lee 巧叻叻豬呀! 有進步!

2014-02-01 15:32 ·

Gary Law 冇係水浪窩買$7支細水，結果過左馬鞍山之後就唔夠水爆曬要hea行。柒到hihi…

2014-02-01 16:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'21"	00:22'21"
2	14'23"	00:36'44"
3	07'26"	00:44'10"
4	10'05"	00:54'15"
5	07'21"	01:01'36"
6	13'26"	01:15'02"
7	20'00"	01:35'02"
8	10'46"	01:45'48"
9	08'39"	01:54'27"
10	11'12"	02:05'39"
11	12'00"	02:17'39"
12	10'00"	02:27'39"
13	15'32"	02:43'11"
14	17'42"	03:00'53"
15	14'15"	03:15'08"
16	10'02"	03:25'10"
17	11'18"	03:36'28"
18	10'19"	03:46'47"
19	15'17"	04:02'04"
20	18'56"	04:21'00"
21	13'37"	04:34'37"
22	13'12"	04:47'49"
23	16'14"	05:04'03"
24	11'57"	05:16'00"
25	18'27"	05:34'27"
26	06'51"	05:41'18"
26.5	05'58"	05:44'27"

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朋友動態

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