Shui Shing Tommy Wong 2014/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shui Shing Tommy Wong

22.2 km | 02:37:43 | 07:07/km

日期: 2014-02-03 09:42 - 卡路里: 1376 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 07'59" / 07'11" / 07'26" / 07'10" / 07'04" / 07'20" / 07'22" / 06'41" / 07'14" / 07'37" / 06'55" / 06'43" / 07'02" / 06'51" / 06'56" / 06'47" / 06'46" / 09'15" / 06'40" / 06'38" / 06'24" / 06'36" / 07'05" /

2月累積里程 : 186.24 km

Android - samsung GT-I9505 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Carol Kwok 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'11"	00:15'10"
3	07'26"	00:22'36"
4	07'10"	00:29'46"
5	07'04"	00:36'50"
6	07'20"	00:44'10"
7	07'22"	00:51'32"
8	06'41"	00:58'13"
9	07'14"	01:05'27"
10	07'37"	01:13'04"
11	06'55"	01:19'59"
12	06'43"	01:26'42"
13	07'02"	01:33'44"
14	06'51"	01:40'35"
15	06'56"	01:47'31"
16	06'47"	01:54'18"
17	06'46"	02:01'04"
18	09'15"	02:10'19"
19	06'40"	02:16'59"
20	06'38"	02:23'37"
21	06'24"	02:30'01"
22	06'36"	02:36'37"
22.2	07'03"	02:37'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km