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    洪芳茂 台中
    ID 24880
    6 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪芳茂 
    48.0 km | 08:24:30 | 10:30/km | 第102馬
    2018 第三屆濁水溪100K超馬暨木棉花黃昏馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-04-14
    成績08:24:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(01:17'53")
    		01:17'53" (+12'35")02:20'29" (+05'33")
    10 km(02:20'29")
    		01:02'36" (+57'18")
    15 km(03:24'03")
    		01:03'34" (+58'16")01:58'04" (+43'08")
    20 km(04:18'33")
    		00:54'30" (+49'12")
    25 km(05:16'07")
    		00:57'34" (+52'16")02:03'11" (+48'15")
    30 km(06:21'44")
    		01:05'37" (+00'19")
    35 km(06:31'22")
    		00:09'38" (+04'20")00:14'56"
    40 km(06:36'40")
    		00:05'18"
    45 km(06:42'24")
    		00:05'44" (+00'26")00:00'00"
    Finish(08:24:30)

    日期: 2018-04-14 09:40 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 4429 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)
    賽後評分: 封閉西螺大橋散步畢生難忘
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~13979~89%
    3:T乳酸耐力區139~14489~92%
    4:A無氧耐力區144~15392~97.5%
    5:I最大耗氧區153~15797.5~100%
    最大心率為157 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 132.39 km
    XT 上傳 | 6 years ago
    Hungone紅丸子, 梁澤鈞 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'03"00:15'03"
    208'55"00:23'58"
    320'58"00:44'56"
    414'24"00:59'20"
    518'33"01:17'53"
    613'12"01:31'05"
    722'11"01:53'16"
    809'48"02:03'04"
    909'07"02:12'11"
    1008'18"02:20'29"
    1109'10"02:29'39"
    1214'17"02:43'56"
    1312'46"02:56'42"
    1416'53"03:13'35"
    1510'28"03:24'03"
    1608'41"03:32'44"
    1708'12"03:40'56"
    1811'05"03:52'01"
    1911'51"04:03'52"
    2014'41"04:18'33"
    2112'00"04:30'33"
    2213'05"04:43'38"
    2311'00"04:54'38"
    2411'03"05:05'41"
    2510'26"05:16'07"
    2608'42"05:24'49"
    2712'45"05:37'34"
    2835'47"06:13'21"
    2906'39"06:20'00"
    3001'44"06:21'44"
    3101'41"06:23'25"
    3202'23"06:25'48"
    3301'40"06:27'28"
    3402'13"06:29'41"
    3501'41"06:31'22"
    3600'58"06:32'20"
    3700'58"06:33'18"
    3801'14"06:34'32"
    3901'06"06:35'38"
    4001'02"06:36'40"
    4101'14"06:37'54"
    4201'35"06:39'29"
    4301'15"06:40'44"
    4401'00"06:41'44"
    4500'40"06:42'24"
    4600'40"06:43'04"
    4700'39"06:43'43"
    4800'39"06:44'22"
    4900'40"06:45'02"
    5000'39"06:45'41"
    5100'39"06:46'20"
    5200'39"06:46'59"
    5300'34"06:47'33"
    5400'39"06:48'12"
    5500'38"06:48'50"
    5600'38"06:49'28"
    5700'38"06:50'06"
    5800'39"06:50'45"
    5900'36"06:51'21"
    6000'39"06:52'00"
    6100'38"06:52'38"
    6200'36"06:53'14"
    6300'39"06:53'53"
    6400'39"06:54'32"
    6500'37"06:55'09"
    6600'39"06:55'48"
    6700'36"06:56'24"
    6800'40"06:57'04"
    6900'38"06:57'42"
    7000'41"06:58'23"
    7100'38"06:59'01"
    7200'37"06:59'38"
    7300'36"07:00'14"
    7400'34"07:00'48"
    7500'33"07:01'21"
    7600'37"07:01'58"
    7700'35"07:02'33"
    7800'34"07:03'07"
    7900'33"07:03'40"
    8000'38"07:04'18"
    8100'36"07:04'54"
    8200'42"07:05'36"
    8300'57"07:06'33"
    8401'06"07:07'39"
    8500'51"07:08'30"
    8600'49"07:09'19"
    8701'12"07:10'31"
    8802'17"07:12'48"
    8901'08"07:13'56"
    9000'59"07:14'55"
    9103'36"07:18'31"
    9202'07"07:20'38"
    9301'14"07:21'52"
    9401'15"07:23'07"
    9503'08"07:26'15"
    95.0-269'-8"07:33'31"

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