魏子馭 2018/04/22 訓練日誌

魏子馭新北市
ID 265471

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魏子馭

半馬 | 02:22:36 | 06:45/km | 第6半馬

2018 SKECHERS PERFORMANCE RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	02:22:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20"

01:02'16"

10 km

(01:02'16")

00:33'56" (+05'36")

15 km

(01:34'50")

00:32'34" (+04'14")

01:12'30" (+10'14")

20 km

(02:14'46")

00:39'56" (+11'36")

Finish

(02:22:36)

日期: 2018-04-22 07:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1320 Cal - 總步數: 24704 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'14"

(00'14")

11'47" (+06'31")

19 / 19

145 / 58

05'18"

(05'32")

05'16"

1004 / 1024

169 / 112

05'28"

(11'00")

05'26" (+00'10")

1005 / 2030

168 / 109

05'46"

(16'46")

05'43" (+00'27")

1007 / 3037

167 / 104

05'53"

(22'39")

05'52" (+00'36")

1000 / 4037

165 / 102

展開計圈分析

熱熱熱熱熱熱

賽後評分: 太熱了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.91 km

Hoka one one 基本累積 : 94.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'28"	00:10'53"
3	05'43"	00:16'36"
4	05'56"	00:22'32"
5	05'48"	00:28'20"
6	05'49"	00:34'09"
7	06'29"	00:40'38"
8	07'38"	00:48'16"
9	07'08"	00:55'24"
10	06'52"	01:02'16"
11	06'17"	01:08'33"
12	06'19"	01:14'52"
13	06'30"	01:21'22"
14	07'06"	01:28'28"
15	06'22"	01:34'50"
16	06'47"	01:41'37"
17	06'19"	01:47'56"
18	09'00"	01:56'56"
19	09'04"	02:06'00"
20	08'46"	02:14'46"
20.8	09'59"	02:22'36"