15.7 km | 01:35:45 | 06:04/km日期: 2014-02-06 19:12 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 下雨了 - 平均心率: 67 - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 04'53" / 05'41" / 05'42" / 06'01" / 05'57" / 06'03" / 05'54" / 06'06" / 06'12" / 06'10" / 06'23" / 06'24" / 06'33" / 06'15" / 06'14" / 07'07" /
休息了1天還是跑不動,星期日就要跑丹大林道超半馬了,還真怕會跑不完呢!今天跑到剩下最後的3K時,居然下雨了,想跑快已沒力,又沒地方躲雨,跑到家已經完全濕透了!!真慘~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
125.77 km 
brooks Beast 12 累積 :
114.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 05'41" | 00:10'34" |
3 | 05'42" | 00:16'16" |
4 | 06'01" | 00:22'17" |
5 | 05'57" | 00:28'14" |
6 | 06'03" | 00:34'17" |
7 | 05'54" | 00:40'11" |
8 | 06'06" | 00:46'17" |
9 | 06'12" | 00:52'29" |
10 | 06'10" | 00:58'39" |
11 | 06'23" | 01:05'02" |
12 | 06'24" | 01:11'26" |
13 | 06'33" | 01:17'59" |
14 | 06'15" | 01:24'14" |
15 | 06'14" | 01:30'28" |
15.7 | 07'07" | 01:35'45" |