KeNt NG 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

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27.0 km | 02:29:46 | 05:32/km | 第14半馬

2018 苗栗桐花季馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	02:29:46
總名次	6 / 248
分組名次	1 / 51
平均速度	05:32/km

官方證書

KeNt NG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03" (+01'24")

00:52'19"

10 km

(00:52'19")

00:26'16" (+01'37")

15 km

(01:16'58")

00:24'39"

00:53'29" (+01'10")

20 km

(01:45'48")

00:28'50" (+04'11")

25 km

(02:19'11")

00:33'23" (+08'44")

00:00'00"

Finish

(02:29:46)

日期: 2018-05-19 07:10 - 總爬升: 567 m - 卡路里: 1422 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

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今天天氣太熱，加上有很多上坡路段太斜，現引階段肌力不足以應付，尾段抽筋是速度分配失敗

賽前宣言: 盡量享受比賽過程

賽後評分: 義工很賣力，辛苦你們
給 4 星

5月累積里程 : 215.37 km

ASICS tartherzeal 6 累積 : 864.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, 蔡昌和其他 3 人說推

·

兩光路人甲恭喜順利完賽啊！很高興跟你一起上台領獎

2018-05-19 16:28 ·

1 個人推

KeNt NG 謝謝，我也恭喜你順利完賽，有機會再在馬場見

2018-05-19 17:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	05'05"	00:09'17"
3	05'55"	00:15'12"
4	05'18"	00:20'30"
5	05'33"	00:26'03"
6	04'31"	00:30'34"
7	04'43"	00:35'17"
8	05'29"	00:40'46"
9	05'42"	00:46'28"
10	05'51"	00:52'19"
11	04'47"	00:57'06"
12	04'43"	01:01'49"
13	04'54"	01:06'43"
14	05'21"	01:12'04"
15	04'54"	01:16'58"
16	04'54"	01:21'52"
17	04'57"	01:26'49"
18	05'07"	01:31'56"
19	06'05"	01:38'01"
20	07'47"	01:45'48"
21	07'11"	01:52'59"
22	06'12"	01:59'11"
23	06'41"	02:05'52"
24	06'52"	02:12'44"
25	06'27"	02:19'11"
26	08'44"	02:27'55"
26.2	05'44"	02:29'04"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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