10.4 km | 00:52:41 | 05:03/km日期: 2014-02-14 18:17 - 地點: 經國公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%
Pace: 05'30" / 05'20" / 05'16" / 05'11" / 05'13" / 04'52" / 04'55" / 04'50" / 04'48" / 04'48" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" | 5128 / 5128 |
2 | | 04'50" | 5292 / 10420 |
愈跑愈短...嗯。
想調整自己的練跑方式,尤其是跑馬前一週,減量,讓雙腳好好的休息。至於成效,有待高雄馬確認。高雄馬的目標:完跑完賽、不讓左膝再出狀況(機會其實還是滿大的)、嚴格控制自己的跑速,不能衝過頭。
調整心態,心情調整,享受比賽過程,讓自己暢快的與眾多馬友們一起跑馬。
2月累積里程 :
320.85 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
2382.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'20" | 00:10'50" |
3 | 05'16" | 00:16'06" |
4 | 05'11" | 00:21'17" |
5 | 05'13" | 00:26'30" |
6 | 04'52" | 00:31'22" |
7 | 04'55" | 00:36'17" |
8 | 04'50" | 00:41'07" |
9 | 04'48" | 00:45'55" |
10 | 04'48" | 00:50'43" |
10.4 | 04'40" | 00:52'41" |