周政宏 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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半馬 | 02:40:01 | 07:35/km | 第10半馬

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	02:40:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'53")

00:33'53"

01:11'04"

10 km

(01:11'04")

00:37'11" (+03'18")

15 km

(01:50'12")

00:39'08" (+05'15")

01:20'38" (+09'34")

20 km

(02:31'42")

00:41'30" (+07'37")

Finish

(02:40:01)

日期: 2018-05-26 06:00 - 總爬升: 281 m - 地點: 新化虎頭碑 - 天氣: 晴朗、有點熱 - 卡路里: 1081 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

台南

周政宏

·

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: 補給站超讚的
給 5 星

5月累積里程 : 152.71 km

母子鱷魚第三代黑38 累積 : 2164.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, Puffy 和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

王怡然恭喜完賽

2018-05-26 21:57 ·

1 個人推

J 恭喜耐熱高溫完賽！

2018-05-27 22:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'15"	00:13'49"
3	06'04"	00:19'53"
4	07'39"	00:27'32"
5	06'21"	00:33'53"
6	08'01"	00:41'54"
7	06'39"	00:48'33"
8	08'52"	00:57'25"
9	05'47"	01:03'12"
10	07'52"	01:11'04"
11	06'44"	01:17'48"
12	08'31"	01:26'19"
13	06'33"	01:32'52"
14	09'15"	01:42'07"
15	08'05"	01:50'12"
16	10'20"	02:00'32"
17	06'12"	02:06'44"
18	08'22"	02:15'06"
19	06'50"	02:21'56"
20	09'46"	02:31'42"
21	06'28"	02:38'10"
21.1	13'30"	02:40'04"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km