| 半馬 | 02:46:04 | 07:52/km | 第17半馬官方成績 | 日期 | 2018-05-26 | 成績 | 02:46:04 | 總名次 | - / - | 分組名次 | - / - | 平均速度 | 07:52/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:32'14" | 01:13'04" | | 00:40'50" (+08'36") | | 00:38'37" (+06'23") | 01:23'29" (+10'25") | | 00:44'52" (+12'38") | |
日期: 2018-05-26 06:00 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 06'05" (+00'15") | 1000 / 1000 | 2 | | 06'57" (+01'07") | 1000 / 2000 | 3 | | 05'50" | 1000 / 3000 | 4 | | 07'00" (+01'10") | 1000 / 4000 | 5 | | 06'18" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'11" (+01'21") | 1000 / 6000 | 7 | | 06'40" (+00'50") | 1000 / 7000 | 8 | | 08'57" (+03'07") | 1000 / 8000 | 9 | | 08'23" (+02'33") | 1000 / 9000 | 10 | | 09'37" (+03'47") | 1000 / 10000 | 11 | | 05'58" (+00'08") | 1000 / 11000 | 12 | | 08'51" (+03'01") | 1000 / 12000 | 13 | | 07'01" (+01'11") | 1000 / 13000 | 14 | | 07'24" (+01'34") | 1000 / 14000 | 15 | | 09'21" (+03'31") | 1000 / 15000 | 16 | | 11'44" (+05'54") | 1000 / 16000 | 17 | | 07'53" (+02'03") | 1000 / 17000 | 18 | | 09'13" (+03'23") | 1000 / 18000 | 19 | | 09'46" (+03'56") | 1000 / 19000 | 20 | | 06'14" (+00'24") | 1000 / 20000 | 21 | | 07'24" (+01'34") | 1000 / 21000 | 22 | | 06'13" (+00'23") | 337 / 21337 |
台中Azuki Hu  上坡中,後面是下坡,前面也是下坡,下完坡又上坡!變態路線!5點多到虎頭埤坐接駁車到會場時天已經全亮
還沒起跑內心就很不想跑
第1km還正常的暖身跑
1km過沒多久就遇到車陣
只能在車縫中或走或跑或停下等車過
耐心可能就是在這裡磨掉的吧(個人很討厭跑步被迫停下來)
不到2km已經滿身大汗
終於跑出車陣後認命的跑起來,太陽卻開始無情的曬著
開賽不到半小時,我停下來走路了,非常厭世不想跑了
老公和朋友沒有丟下我,陪著我一起走,遇到下坡就鼓勵我跑起來
遇到10km組折返點時沒有折返真的是錯誤的決定
已經完全不想跑,但10km後路線開始不斷直上直下
從來沒跑過上下那麼多次的路線,而且還這麼熱!
路途中一直注意有沒有大會的車出來收容
但只有機車出沒
老公陪我那麼久我不想辜負他,要棄就一起棄
路線不斷又上又下而且路又小條
真的從來沒有跑步跑到這麼厭世過,而且絕望!
累到不行但不跑回去只是讓自己曬更久而已,但是這路線!這麼陡的上坡是怎麼跑?
在9k左右的補給站就聽到後面的人跟朋友說
「啊這一定會超過兩個半小時才回得去了啦!」
當時看看錶,還沒10k就已經超過1小時,真的超絕望
現在想想如果10k時直接原路折返搞不好還比較不累
也不知道為什麼最後還是選擇跑完
明明我們報經濟組,跑完也沒什麼東西領
而且因為出汗量太大,我明知我賽事中喝舒跑會脹氣,還是在第二第三補給站各喝了一杯舒跑,因為怕電解質失衡
結果還是脹氣了,一直到回到借宿處洗完澡前都是脹氣狀態
因此園遊會賣的吃的我也完全沒胃口吃,只想吐
連初半馬都沒走那麼多
我想我應該再也不會報山路以及夏天超過10k的賽事了吧!
賽後評分: 補給很多,可以選擇要不要物資很不錯
可惜路線很差 給 3 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% | 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 113.73 km  Saucony Kinvara 8 累積 : 815.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'06" | 00:06'06" | 2 | 06'58" | 00:13'04" | 3 | 05'50" | 00:18'54" | 4 | 07'01" | 00:25'55" | 5 | 06'19" | 00:32'14" | 6 | 07'11" | 00:39'25" | 7 | 06'41" | 00:46'06" | 8 | 08'57" | 00:55'03" | 9 | 08'23" | 01:03'26" | 10 | 09'38" | 01:13'04" | 11 | 05'58" | 01:19'02" | 12 | 08'52" | 01:27'54" | 13 | 07'01" | 01:34'55" | 14 | 07'25" | 01:42'20" | 15 | 09'21" | 01:51'41" | 16 | 11'45" | 02:03'26" | 17 | 07'53" | 02:11'19" | 18 | 09'13" | 02:20'32" | 19 | 09'47" | 02:30'19" | 20 | 06'14" | 02:36'33" | 21 | 07'25" | 02:43'58" | 21.3 | 06'13" | 02:46'04" |
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