今天到17k 要抽不抽的感覺,
一共也是有接近,10次吧 🤣
我告訴自己寧願不抽慢慢享受
慶幸控制得宜 沒有步兵 😆
馬場永遠存在 享受賽事才是重要的 💪
謝謝朋友的支持鼓勵
我會越來越好
愛不是佔有
而是能給予適時的關心
我回到了台北 到了新店
也許我們望著同一片天空
我們各自有不同的夢想
我不會哭泣
以這23k 獻給妳 獻給自己💕
由衷感謝您 若沒有妳的出現🤗
今天我也許無法像個男人
繼續努力 人生很長 愛我與我愛的她
有一天會出現的
就算週遭如此躁亂
我也不會放棄理想
我知道我要的是什麼 💪 賽前宣言: 第二場半馬賽,加油
希望可以交到不錯的朋友 Hi!( ^ω^) 賽後評分: 溫度不錯但真的辣賽
18k 開始控制 要抽不抽 慶幸 🤣🤣💪 給 4 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 206.83 km  Nike Zoom fly (藍) 累積 : 248.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'00" | 00:06'00" | 2 | 05'23" | 00:11'23" | 3 | 05'29" | 00:16'52" | 4 | 05'24" | 00:22'16" | 5 | 05'31" | 00:27'47" | 6 | 05'40" | 00:33'27" | 7 | 05'32" | 00:38'59" | 8 | 05'29" | 00:44'28" | 9 | 05'38" | 00:50'06" | 10 | 05'44" | 00:55'50" | 11 | 05'59" | 01:01'49" | 12 | 05'38" | 01:07'27" | 13 | 05'31" | 01:12'58" | 14 | 05'36" | 01:18'34" | 15 | 05'48" | 01:24'22" | 16 | 05'53" | 01:30'15" | 17 | 06'14" | 01:36'29" | 18 | 06'42" | 01:43'11" | 19 | 07'02" | 01:50'13" | 20 | 06'44" | 01:56'57" | 21 | 06'34" | 02:03'31" | 21.8 | 05'49" | 02:08'15" |
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