亞薩班斯坦（閃電俠） 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

亞薩班斯坦（閃電俠）新北市
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亞薩班斯坦（閃電俠）

15.0 km | 02:58:04 | 11:52/km

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	02:58:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:52/km

日期: 2018-06-02 17:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'53")

1000 / 1000

2

07'13"

(15'04")

07'13" (+01'16")

1000 / 2000

3

10'27"

(25'32")

10'27" (+04'30")

1000 / 3000

4

11'25"

(36'57")

11'25" (+05'28")

1000 / 4000

5

13'18"

(50'16")

13'18" (+07'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃金豆, 邱忠進和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'13"	00:15'04"
3	10'28"	00:25'32"
4	11'25"	00:36'57"
5	13'19"	00:50'16"
6	13'24"	01:03'40"
7	05'58"	01:09'38"
8	12'20"	01:21'58"
9	10'43"	01:32'41"
10	12'13"	01:44'54"
11	11'30"	01:56'24"
12	12'41"	02:09'05"
13	20'03"	02:29'08"
14	12'50"	02:41'58"
15	11'39"	02:53'37"
15.5	08'29"	02:58'04"

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成績 : 01:49:20

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