Jason Chang 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
ID 54445

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5.4 km | 00:56:54 | 10:32/km

日期: 2018-06-03 19:58 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 凉 - 平均心率: 133 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'22" / 08'47" / 06'01" / 12'39" / 12'20" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

14'21" (+08'21")

1000 / 1000

2

08'46"

(23'08")

08'46" (+02'46")

1000 / 2000

3

06'00"

(29'09")

06'00"

1000 / 3000

4

12'39"

(41'48")

12'39" (+06'39")

1000 / 4000

5

12'19"

(54'08")

12'19" (+06'19")

1000 / 5000

6

02'45"

(56'54")

06'52" (+00'52")

402 / 5402

桃園

Jason Chang

·

桃園

Jason Chang

·

陪伴老婆散步～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 74.13 km

母子鱷魚丫托累積 : 3440.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 宏和其他 17 人說推

·

陳榮興晚安
假日愉快！

2018-06-03 23:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	08'47"	00:23'09"
3	06'01"	00:29'10"
4	12'39"	00:41'49"
5	12'20"	00:54'09"
5.4	06'52"	00:56'55"

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