12.0 km | 01:18:18 | 06:30/km日期: 2018-06-09 22:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'37" / 06'36" / 06'52" / 06'40" / 06'34" / 06'39" / 06'29" / 06'16" / 06'12" / 06'43" / 06'36" / 05'57" / 05'00" /
故意跑慢…怎麼感覺腳比平常更痠…
(TMD...記圈又失效了)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 83.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'36" | 00:13'13" |
3 | 06'52" | 00:20'05" |
4 | 06'40" | 00:26'45" |
5 | 06'34" | 00:33'19" |
6 | 06'39" | 00:39'58" |
7 | 06'29" | 00:46'27" |
8 | 06'16" | 00:52'43" |
9 | 06'12" | 00:58'55" |
10 | 06'43" | 01:05'38" |
11 | 06'36" | 01:12'14" |
12 | 05'57" | 01:18'11" |
12.0 | 04'48" | 01:18'17" |