adam5633 2014/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

adam5633 彰化
ID 3662

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24.2 km | 02:32:38 | 06:18/km

日期: 2014-02-06 07:51 - 總爬升: 392 m - 卡路里: 1655 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'13" / 07'03" / 06'31" / 06'22" / 07'27" / 06'28" / 06'16" / 05'56" / 05'50" / 05'56" / 06'15" / 05'57" / 05'53" / 05'53" / 05'55" / 06'01" / 05'59" / 06'22" / 06'12" / 06'39" / 06'51" / 06'32" / 06'34" / 06'23" / 05'46" /

過年吃太多+太久沒跑中長距離~本來想說要嘗試30K LSD~沒想到跑到24K就沒力了囧

2月累積里程 : 101.63 km

SKECHERS GO RUN MEB 累積 : 829.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

柏生, 肯特梁和其他 9 人說推

·

caster_J 哈沒跟到

2014-02-06 18:11 ·

adam5633 下次有的是機會!!~

2014-02-07 08:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'03"	00:13'16"
3	06'31"	00:19'47"
4	06'22"	00:26'09"
5	07'27"	00:33'36"
6	06'28"	00:40'04"
7	06'16"	00:46'20"
8	05'56"	00:52'16"
9	05'50"	00:58'06"
10	05'56"	01:04'02"
11	06'15"	01:10'17"
12	05'57"	01:16'14"
13	05'53"	01:22'07"
14	05'53"	01:28'00"
15	05'55"	01:33'55"
16	06'01"	01:39'56"
17	05'59"	01:45'55"
18	06'22"	01:52'17"
19	06'12"	01:58'29"
20	06'39"	02:05'08"
21	06'51"	02:11'59"
22	06'32"	02:18'31"
23	06'34"	02:25'05"
24	06'23"	02:31'28"
24.2	05'45"	02:32'38"

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