smke 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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5.6 km | 00:36:15 | 06:25/km

日期: 2014-02-27 05:48 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 07'27" / 06'53" / 05'35" / 05'54" / 06'17" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'27" (+01'53")

1008 / 1008

2

06'53"

(14'24")

06'50" (+01'16")

1005 / 2014

3

05'35"

(19'59")

05'34"

1002 / 3017

4

05'58"

(25'57")

05'53" (+00'19")

1013 / 4030

5

06'25"

(32'22")

06'20" (+00'46")

1012 / 5043

6

03'53"

(36'15")

06'28" (+00'54")

599 / 5642

休息了3天，為了2/28的比賽，
今天小跑一下

2月累積里程 : 148.98 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 792.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Kent, Simon 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）加油”順利完賽！

2014-02-27 20:22 ·

smke 謝謝jake大

2014-03-02 17:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'53"	00:14'20"
3	05'35"	00:19'55"
4	05'54"	00:25'49"
5	06'17"	00:32'06"
5.6	06'27"	00:36'15"

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