鳳梨鐵人（南宏） 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
ID 9421

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鳳梨鐵人（南宏）

21.8 km | 01:31:06 | 04:11/km

日期: 2014-03-02 06:00 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 04'29" / 04'16" / 04'16" / 04'12" / 04'06" / 04'18" / 04'25" / 04'12" / 04'21" / 04'17" / 04'06" / 04'04" / 04'09" / 04'01" / 04'04" / 04'03" / 04'06" / 04'12" / 04'18" / 03'56" / 04'05" / 04'07" /

基本訓練

3月累積里程 : 250.12 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Redturtle, soren 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'16"	00:08'45"
3	04'16"	00:13'01"
4	04'12"	00:17'13"
5	04'06"	00:21'19"
6	04'18"	00:25'37"
7	04'25"	00:30'02"
8	04'12"	00:34'14"
9	04'21"	00:38'35"
10	04'17"	00:42'52"
11	04'06"	00:46'58"
12	04'04"	00:51'02"
13	04'09"	00:55'11"
14	04'01"	00:59'12"
15	04'04"	01:03'16"
16	04'03"	01:07'19"
17	04'06"	01:11'25"
18	04'12"	01:15'37"
19	04'18"	01:19'55"
20	03'56"	01:23'51"
21	04'05"	01:27'56"
21.8	04'07"	01:31'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km