跑跑愛上山 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑愛上山宜蘭
ID 363018

212 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

跑跑愛上山

21.2 km | 02:27:01 | 06:56/km

日期: 2018-07-13 09:48 - 總爬升: 213 m - 地點: 頭城火車站 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'56" / 06'37" / 06'59" / 06'21" / 06'14" / 06'57" / 07'44" / 06'16" / 06'36" / 06'49" / 06'27" / 06'36" / 06'54" / 06'57" / 06'46" / 06'57" / 06'57" / 07'15" / 06'45" / 07'34" / 08'08" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'52" (+00'37")

991 / 991

2

06'38"

(13'27")

06'37" (+00'22")

1002 / 1993

3

07'05"

(20'32")

06'57" (+00'42")

1018 / 3011

4

06'21"

(26'53")

06'21" (+00'06")

998 / 4009

5

06'20"

(33'13")

06'15"

1011 / 5021

展開計圈分析

宜蘭

跑跑愛上山

·

宜蘭

跑跑愛上山

·

一路跑步到頭城

7月累積里程 : 158.48 km

DIADORA DA7AMR5736 累積 : 451.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

蔣世傑, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'37"	00:13'33"
3	06'59"	00:20'32"
4	06'21"	00:26'53"
5	06'14"	00:33'07"
6	06'57"	00:40'04"
7	07'44"	00:47'48"
8	06'16"	00:54'04"
9	06'36"	01:00'40"
10	06'49"	01:07'29"
11	06'27"	01:13'56"
12	06'36"	01:20'32"
13	06'54"	01:27'26"
14	06'57"	01:34'23"
15	06'46"	01:41'09"
16	06'57"	01:48'06"
17	06'57"	01:55'03"
18	07'15"	02:02'18"
19	06'45"	02:09'03"
20	07'34"	02:16'37"
21	08'08"	02:24'45"
21.2	11'21"	02:26'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km