Apo 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

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5.1 km | 00:31:24 | 06:09/km

日期: 2014-03-10 20:08 - 地點: 家外.... - 天氣: 忘了去感覺.... - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'28" / 06'05" / 06'11" / 06'07" / 05'59" / 05'40" /

雲林

Apo

·

工作時想著下班要小跑，
但回到家後就是一整個不想跑，
最後還是把自己逼出去.....
果不其然，前兩天跑下來累積的疲勞還在，
所以今晚這一跑算是恢復跑吧.....
只是穿著跑鞋跑，速度就很難把它放下來，
但現在又不太敢穿五指鞋跑，等這週的古都結束後，
再慢慢的穿五指鞋跑吧.....
自從上個月底腳傷好多了之後，
就都是穿著新鞋:ミクロ跑，而前一雙"亞嗚醬"，
就這樣被諒起來....但並不想讓她這樣退休，
希望能和她一起拼到2000再說。只是.....
可能要等到下個月的集集馬後，再和她一起跑吧....
這段期間，還是和ミクロ一起努力下去吧.....

3月累積里程 : 263.25 km

MIZUN WAVE LASER 2 累積 : 1530.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

鴨子, 何國寶Eddie 和其他 90 人說推

·

觀看另 6 則留言

Kuroshio 那就慢慢跑呀~給自己40分鐘跑5K呀~^^~

2014-03-12 19:43 ·

Apo K妹妹....我也想啊，
但穿上跑鞋後，速度真的很難控制啊，
會跑到穿跑鞋感覺應該要跑的速度，
不容易降下來啊....T.T

2014-03-12 19:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'05"	00:12'33"
3	06'11"	00:18'44"
4	06'07"	00:24'51"
5	05'59"	00:30'50"
5.1	05'39"	00:31'24"

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